Tập Gym Nữ Nên Mặc Đồ Gì? ⚡️ Top +8 Items Nữ Gymer Nên Sở Hữu

Khi chọn quần áo tập gym, fitness hay yoga, điều đầu tiên các bạn nữ nên quan tâm là sự thoải mái. Trang phục năng động dành cho nữ vừa vặn có thể là người bạn tốt nhất giúp bạn hoàn thành bài tập một cách nhanh chóng và dễ dàng. Trang phục tập gym cho nữ thường được may bằng loại vải đặc biệt thấm mồ hôi, khô nhanh và đủ nhẹ. Ngoài ra, phải đảm bảo không lộ khiến bạn khó chịu trong quá trình tập luyện. Vậy tập gym nữ nên mặc đồ gì? Cùng bài viết sau đây tìm hiểu ngay nhé.

Nguyên tắc lựa chọn đồ tập gym nữ

Chất liệu trang phục

Quần áo tập luyện tốt sẽ giúp bạn thấm hút mồ hôi tốt vì bạn không thể dành cả tiếng đồng hồ trong một thứ không thấm nước, nhớp nháp hoặc khó chịu. Do đó, yếu tố đầu tiên phải là chất liệu của trang phục.

Hãy chọn chất liệu cotton có pha thêm thun, giúp tạo những đường cong mềm mại khi mặc. Vải cotton được dệt từ sợi bông tự nhiên, vải mềm, dễ nhăn sau khi vò, đặc biệt có khả năng thấm hút nước tốt. Bề mặt vải cotton có nhiều lỗ thoáng khí, giúp da luôn thoáng mát. Nhưng nhược điểm của loại vải này là giá thành cao hơn.

Lựa chọn thứ hai là chất liệu Dri-fit, Nike sử dụng chất liệu vải Dri-fit trong hầu hết các sản phẩm của mình. Được làm từ hỗn hợp polyester và cotton, loại vải này được thiết kế để cho phép mồ hôi thoát ra khỏi bề mặt vải và bay hơi nhanh hơn, giúp bạn luôn khô ráo.

Độ rộng thoải mái

Không quá chật cũng không quá lỏng đều thoải mái. Đừng nghĩ rằng mặc quần áo chật sẽ khiến bạn nhanh “vào dáng” hơn, bởi quần áo quá chật sẽ khiến bạn khó di chuyển. Mạch máu có thể bị chèn ép khiến máu lưu thông khó khăn, cơ bắp dễ mỏi hơn. Ngoài ra, chắc hẳn bạn cũng không muốn rơi vào tình trạng “tập luyện hăng say đến mức rách quần” phải không?

Ngược lại, quần áo rộng thùng thình không thích hợp để mặc đến phòng tập. Chúng có thể khiến bạn có nguy cơ bị vướng vào dụng cụ tập gym.

Kiểu dáng của trang phục

Nếu bạn chưa biết mặc gì đến phòng tập thì đừng thử những kiểu sau: áo len trễ vai, áo thun rách, quần baggy, áo hoodie, v.v. Những bộ trang phục này có thể trông rất phong cách ở bên ngoài, nhưng sẽ khiến bạn trông thật kỳ lạ trong phòng tập gym.

Gợi ý chị em phụ nữ: áo phông, áo crop top, ba lô tập thể dục với quần short, quần legging và quần thể thao đều là những lựa chọn phù hợp.

Đồ lót phù hợp

Điều rất quan trọng là chọn đồ lót phù hợp khi tập thể dục. Phụ nữ nên chọn áo ngực thể thao. Loại áo ngực này giúp bảo vệ các dây chằng và mô của ngực, giúp chúng không bị căng ra và ngực không bị chảy xệ do sử dụng quá mức.

Nếu chỉ thích áo ngực thông thường, bạn nên chọn áo ngực có độ nâng đỡ cao nếu chơi các môn thể thao cần vận động nhiều. Đặc biệt, chất liệu của quần lót cũng phải thấm hút mồ hôi tốt, không gây khó chịu.

Tập gym nữ nên mặc đồ gì?

Items cần thiết cho một “gymer thực sự”

Áo ngực thể thao

Không nên sử dụng áo ngực thông thường khi tập thể dục. Một chiếc áo ngực chuyên dụng vừa vặn là một phần không thể thiếu trong trang phục thể thao của phụ nữ, vì nó mang lại sự ổn định tuyệt vời và giảm bớt sự khó chịu có thể xảy ra khi tập luyện.

Áo lót thể thao nâng đỡ bầu ngực một cách hoàn hảo nên tránh được nguy cơ chảy xệ ngực. Ngoài ra, áo ngực thể thao có kết cấu đặc biệt được thiết kế để tập luyện giúp người mặc di chuyển tự do và hiệu quả hơn trong các tư thế vận động.

Áo thun thể thao

Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi mặc áo ngực thể thao đến phòng tập thể dục, áo phông thể thao là người bạn đồng hành hoàn hảo. Hiện nay, nắm bắt được nhu cầu tâm lý của phái đẹp, nhiều thương hiệu đã cho ra đời những sản phẩm áo thun thể thao không chỉ có chất lượng đảm bảo mà còn thiết kế đẹp mắt, dễ phối với quần tây hay quần sooc, có thể thỏa sức di chuyển khi đi chơi, dạo phố.

Áo Tank Top

Áo Tank Top giúp chị em điều tiết mồ hôi và nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra, thiết kế thời trang của chiếc áo Tank Top còn giúp bạn tự tin hơn khi đứng trước người khác.

Áo croptop thể thao

Không chỉ nam mà cả nữ cũng bối rối không biết mặc gì đi tập gym. Về vấn đề này, các chuyên gia thể hình khuyên chị em chỉ nên mặc những chiếc áo vừa vặn với mình, không quá rộng hoặc quá chật.

Áo khoác

Những chiếc áo khoác là món đồ không thể thiếu trong tủ đồ năng động của phái đẹp bởi sự tiện dụng. Phụ nữ có thể sử dụng nó trong các hoạt động thể thao và hàng ngày như thể dục, chạy bộ, thể dục, v.v.

Áo khoác cho phép chị em dễ dàng phối áo bra/áo thun với quần legging, quần jogger, quần short…

Quần Legging

Những chiếc quần legging có có lợi thế về cấu trúc luôn là trang phục được các cô gái tập gym lựa chọn. Lựa chọn chất liệu phù hợp, có thể mang lại cảm giác thoải mái mà không gây khó chịu là tiêu chí quan trọng của quần legging thể thao. Tuy nhiên khi mặc quần legging, bạn nên tìm hiểu cách mặc quần tập gym không lộ để có trải nghiệm tập luyện dễ chịu và tránh nhưng tình huống ngại ngung tại phòng tập.

Quần jogger thun

Quần jogger thun co giãn thường nằm trong danh sách must-have item khi tập gym, phù hợp cho cả nam và nữ trong giới gym. Quần jogger thun gồm các màu cơ bản như: đen, xanh đen, xám, trắng, lông chuột… không quá nổi bật nên rất phù hợp với không gian kín như phòng tập.

Ngoài ra, quần chạy bộ thường được làm từ chất liệu nỉ da cá nên co giãn rất tốt. Phần ống túm quần được làm bằng vải co giãn cao cấp, không bị rộng thùng thình hoặc co giãn ngay cả khi luyện tập trong thời gian dài.

Đặc biệt, mẫu này có đủ kích cỡ cho nam và nữ, kể cả cỡ lớn nhất. Nếu bạn muốn có một bộ trang phục năng động cho các hoạt động thực tế, kết hợp với quần chạy bộ co giãn là sự lựa chọn hợp lý hơn.

Quần Short

Quần short trẻ trung cũng là một lựa chọn nên có trong trang phục năng động của phái đẹp. Các sản phẩm từ các thương hiệu uy tín được làm từ chất liệu thân thiện với môi trường phù hợp cho các hoạt động thể chất.

Tóm lại, các chuyên gia cho rằng một bộ đồ thể thao nữ “chuẩn” phải đáp ứng các tiêu chí sau:

• Thoáng khí và đàn hồi, có lợi cho việc thực hiện các hành động
• Khả năng thấm mồ hôi giúp hạ nhiệt cơ thể
• Tạo sự thoải mái, tự tin cho người tập, ngoài việc đáp ứng tiêu chuẩn về chất liệu thì tính thẩm mỹ cũng là yếu tố quan trọng chị em cần quan tâm.

Các nàng nên mặc gì khi tập gym phù hợp với dáng người nhất?

Nếu biết cách chọn trang phục năng động phù hợp với cơ thể , bạn sẽ bớt lo lắng về thân hình của mình và tự tin hơn khi tập luyện.

Đầu tiên hãy xác định bạn là người có thân hình như thế nào

Dáng người quả lê

Đặc điểm: Những người có thân hình quả lê thường có vai nhỏ hơn, ngực nhỏ hơn và bụng nhỏ hơn. Còn mông, mông, đùi to.

Để giúp nửa trên nổi bật hài hòa hơn, hãy chọn:

• Áo tập có màu sắc rực rỡ và tạo điểm nhấn ở nửa trên.
• Quần tập có màu tối khiến phần dưới có vẻ góc cạnh hơn.
• Hạn chế quần áo có hoa văn, đặc biệt là quần bó sát.

Dáng người thước kẻ

Đặc điểm: đường thẳng. Vai, bụng và hông bằng nhau.

Những người có kích thước, ăn mặc hấp dẫn và thêm đường cong cơ thể. Nhấn mạnh vào cổ, ngực và mông:

• Bạn nên chọn áo phông/áo sát nách có cổ thuyền.
• Những chiếc áo lót có màu sắc rực rỡ cũng rất tốt cho bạn.

Dáng người tam giác ngược

Đặc điểm: Hình dạng này trái ngược với quả lê. Vai và ngực to, hông và đùi nhỏ hơn.

Chọn quần áo không để lộ phần trên của bạn:

• Áo thun cổ tròn, có tay
• Quần thể thao ôm sát có đường viền ở hông và eo
• Tránh áo hở vai (áo sát nách, áo ngực)

Dáng người đồng hồ cát

Nếu bạn là kiểu người như vậy thì xin chúc mừng. Đây là hình bóng mà tất cả phụ nữ đều mơ ước. Đừng ngại chọn cho mình những bộ đồ nữ năng động yêu thích giúp bạn khoe dáng. gợi ý:

• Chọn áo cổ tròn , thấp.
• Làm nổi bật vòng eo của bạn với áo sơ mi có họa tiết hoặc áo crop top.
• Mặc quần áo có màu sắc rực rỡ.

Dáng hình quả táo

Đặc điểm: Dáng người này có vòng bụng (bụng, mông) lớn hơn, ngực và đùi nhỏ hơn.

Cách chọn đồ thể thao nữ cho người tròn trịa:

• Chọn áo tập không quá chật
• Vì bạn có đôi chân gầy, đừng ngại khoe chúng với quần short.
• Tránh quần jogger.

Phụ kiện cần mang theo khi tập gym

Giày

Đôi giày bạn mang phụ thuộc vào loại bài tập bạn làm. Nếu bạn định tập cardio, hãy đi giày tốt để bảo vệ đôi chân của bạn

• Nếu bạn định chạy trên máy chạy bộ, hãy nhớ mang theo giày chạy bộ.
• Nếu bạn dự định sử dụng máy tập elip hoặc tập thể dục, đôi giày của bạn không thành vấn đề – chỉ cần mặc quần áo thoải mái.
• Giày chạy bộ là một lựa chọn tốt nếu bạn nâng tạ

Bạn nên xem qua bài viết những đôi giày thể thao nào đẹp nhất để lựa chọn

Vớ

Vớ bông thường là một lựa chọn tốt. Đảm bảo tất không quá chật cũng không quá lỏng!

• Mang vớ cao hay thấp, tùy thuộc vào sở thích của bạn.
• Đôi tất mà nghệ sĩ mang quá chật và máu lưu thông chậm. Mặt khác, tất quá rộng có thể khiến bạn mất tập trung và có thể bị ngã.

Găng tay

Đeo thêm găng tay khi tập cho thấy bạn nghiêm túc với việc tập gym. Đeo găng tay khi tập thể dục cũng có thể giúp bạn tránh bị thương ở cổ tay và bàn tay. Chọn găng tay chất lượng cao, thoáng khí, giặt và khô nhanh.

Khăn lau

Bạn đổ mồ hôi rất nhiều khi tập luyện và việc sử dụng khăn tắm khi đến phòng tập là điều cần thiết. Các phòng tập cao cấp sẽ cung cấp khăn sạch để hội viên sử dụng khi tập luyện. Lời khuyên ở đây là không dùng chung khăn tắm với người khác, những người có nguy cơ lây nhiễm.

Chai nước

Nước chiếm một tỷ lệ rất lớn trong cơ thể chúng ta, nếu hiểu được tầm quan trọng của nước, chúng ta sẽ có một chế độ bù nước thực sự hiệu quả cho cơ thể khi tập luyện. Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, là yếu tố cung cấp chất dinh dưỡng, vận chuyển oxy và đào thải độc tố, và để có thể trạng tối ưu, bạn phải áp dụng chế độ dinh dưỡng thể thao hợp lý. Vì vậy, để cung cấp đủ nước, một chai nước là điều bắt buộc.

Ngoài ra, bạn nên uống nước lọc hoặc nước uống thể thao, không uống đồ uống có gas trong quá trình tập luyện. Nói tóm lại, bạn phải có một chai nước trong túi thể thao của mình.

Trên đây là những lời khuyên tập gym nữ nên mặc đồ gì phù hợp nhất. Điều rất quan trọng là chọn trang phục thể thao phù hợp theo loại cơ thể của bạn. Nó không chỉ giúp bạn thoải mái di chuyển mà còn rất tôn dáng. Hi vọng các cô gái sẽ tìm được trang phục phù hợp, và đừng quên mang theo những phụ kiện hỗ trợ khác nhé!