Tổng Hợp +10 Tinh Dầu Giúp Ngủ Ngon Được Nhiều Người Yêu Thích

Tinh dầu thiên nhiên là một trong những lựa chọn tốt, giúp cải thiện giấc ngủ, an toàn cho sức khỏe và không có tác dụng phụ như thuốc ngủ. Mùi hương dễ chịu của tinh dầu không chỉ hỗ trợ giấc ngủ mà còn xoa dịu tâm trạng, thư giãn cơ thể và tinh thần, xua tan lo âu, căng thẳng. Cùng bài viết sau đây tìm hiểu các loại tinh dầu giúp ngủ ngon với hương thơm dễ chịu nhé.

Lợi ích của việc sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ

Để cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, có nhiều lý do khiến nhiều gia đình lựa chọn tinh dầu thiên nhiên.

• Hoàn toàn có nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe người lớn và trẻ em.
• Ngoài tác dụng thư giãn và cho giấc ngủ ngon, tinh dầu thiên nhiên có mùi thơm dễ chịu, giúp đuổi muỗi, côn trùng, hỗ trợ hô hấp, tăng sức đề kháng,…
• Tinh dầu không có tác dụng phụ của thuốc ngủ.
• Cách sử dụng đơn giản và mang lại hiệu quả tuyệt vời giúp ngủ ngon hơn, thư giãn, giảm stress,..
• Tiết kiệm tiền vì mỗi chai tinh dầu sẽ dùng được trong vài tháng trước khi bạn cần mua lại.

Tổng hợp các loại tinh dầu giúp ngủ ngon

Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương được biết đến rộng rãi với đặc tính chống căng thẳng và làm dịu. Khi ít căng thẳng sẽ truyền đến hệ thần kinh, cơ bắp thư giãn và đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và giấc ngủ sâu hơn.

Chính vì những công dụng mà nó mang lại, tinh dầu oải hương đã là lựa chọn quen thuộc trong mỗi gia đình khi muốn cải thiện giấc ngủ. Bên cạnh đó, múi hương dịu dàng và nhẹ nhàng này cũng được sử dụng làm mùi hương cho khách sạn, giúp khách hàng có trải nghiệm nghỉ dưỡng thư thái và dễ chịu.

Tinh dầu hoa cúc

Tinh dầu hoa cúc thúc đẩy giấc ngủ ngon bằng cách giảm lo lắng và làm dịu tâm trí. Tinh dầu hoa cúc thường được sử dụng trong xoa bóp hoặc như một phương pháp điều trị tại nhà cho những người bị căng thẳng.

Ngoài ra, hoa cúc là một phương thuốc truyền thống để giảm mức độ căng thẳng, lo lắng và ngăn ngừa trầm cảm. Nhỏ 3-4 giọt tinh dầu vào máy xông trước khi đi ngủ, và trải nghiệm cảm giác dễ chịu do tinh dầu hoa cúc mang lại.

Tinh dầu kinh giới ngọt

Tinh dầu kinh giới được biết đến với khả năng xoa dịu tinh thần và có tác dụng tích cực đối với hệ thần kinh. Khi cơ thể thoải mái nhất, đầu óc thư thái, đó là bước đầu tiên để bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Nó cũng là một loại tinh dầu hỗ trợ giấc ngủ và được khuyên dùng trong trường hợp mất ngủ kéo dài. Những công dụng của tinh dầu kinh giới sẽ không làm bạn thất vọng trong quá trình sử dụng loại tinh dầu thơm dễ ngủ này.

Tinh dầu cam bergamot

Tinh dầu cam bergamot được chiết xuất từ vỏ cam bergamot có mùi thơm tự nhiên ngọt ngào. Các nhà nghiên cứu cho biết, tinh dầu cam bergamot có thể có tác dụng thay đổi sinh lý, chẳng hạn như giảm nhịp tim và huyết áp khi đi ngủ.

Ngoài tác dụng giảm căng thẳng, tinh dầu cam bergamot còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp tiêu diệt vi khuẩn một cách tối ưu. Nếu bạn đã có một ngày mệt mỏi, hãy nhỏ một vài giọt vào máy khuếch tán tinh dầu hoặc khi tắm với nước ấm sẽ giúp giảm mệt mỏi và cho phép bạn ngủ ngon hơn.

Tinh dầu xô thơm Clary

Loại tinh dầu dễ ngủ này mang đến cho người dùng hương thơm tinh tế, dễ chịu giúp kích thích não bộ thúc đẩy giấc ngủ nhanh và ngon hơn. Tinh dầu xô thơm Clary đã được chứng minh là một loại thuốc an thần hoàn toàn tự nhiên do khả năng làm giảm nồng độ cortisol (hormone gây căng thẳng) trong cơ thể.

Ngoài ra, tác dụng chống trầm cảm, kháng khuẩn, khử mùi và các tác dụng khác cũng là lý do tại sao bạn nên dùng loại tinh dầu khi ngủ này.

Tinh dầu nữ lang

Tinh dầu nữ lang không chỉ có hương vị ngọt ngào dễ chịu mà còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe như thư giãn, làm đẹp, chống lão hóa và xoa dịu tinh thần. Mùi hương của tinh dầu nữ lang có thể làm giảm lo lắng, cảm xúc tiêu cực, giúp tinh thần thư thái, mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nên sử dụng kết hợp cả tinh dầu nữ lang và tinh dầu phong lữ để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Tinh dầu đàn hương

Được mệnh danh là vũ khí bí mật của sức khỏe, tinh dầu đàn hương được chiết xuất từ lõi của thân cây đàn hương. Mùi hương ngọt ngào của gỗ làm cho tinh dầu gỗ đàn hương trở thành một trong những loại dầu ngủ tốt nhất được sử dụng trong liệu pháp mùi hương.

Tinh dầu hoa ngọc lan tây Ylang Ylang

Hương thơm ngọt ngào và lãng mạn đến từ tinh dầu Ylang Ylang từ Indonesia. Một vài giọt tinh dầu ngọc lan tây mang lại cảm giác sảng khoái, tăng năng lượng tích cực, hạ nhịp tim và huyết áp. Loại tinh dầu này là sự lựa chọn của những người khó đi vào giấc ngủ, vì nó làm dịu tâm trí và thúc đẩy giấc ngủ nhanh hơn.

Tinh dầu hoa nhài

Tương tự như dầu cây xô thơm clary, dầu hoa nhài cũng hoạt động như một loại thuốc an thần mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoa nhài có nhiều lợi ích cho giấc ngủ và có thể làm giảm sự bồn chồn còn hiệu quả hơn cả tinh dầu oải hương. Hương thơm dịu nhẹ của tinh dầu hoa nhài sẽ mang đến cho bạn một giấc ngủ tuyệt vời ngoài sức tưởng tượng.

Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà rất phổ biến trong việc thanh lọc không khí và là một trong những loại tinh dầu đuổi côn trùng an toàn nhất . Vậy bạn đã từng nghe đến tinh dầu bạc hà giúp ngủ ngon chưa?

Hương thơm hơi cay cay của tinh dầu bạc hà có thể giúp bạn duy trì trạng thái tinh thần ổn định và giảm lo lắng ở những bệnh nhân bị rối loạn giấc ngủ. Loại tinh dầu dễ ngủ này không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn có thể giúp ích cho những ai không may mắc phải triệu chứng ngáy ngủ.

Liệu lượng sử dụng tinh dầu

Cách sử dụng tinh dầu cải thiện giấc ngủ

• Cách 1 – Ngâm tắm: Chọn một loại tinh dầu phù hợp, nhỏ vài giọt vào nước tắm ấm rồi ngâm mình trong khoảng 15-20 phút để thư giãn cơ bắp, loại bỏ mệt mỏi. Nhưng cần chú ý nhiệt độ nước không được quá cao, thời gian tắm không được quá gần giờ đi ngủ, để không quá hưng phấn, đạt được hiệu quả thư giãn. Thông thường, người lớn chỉ cần thêm sáu giọt tinh dầu vào nước tắm là đủ.
• Cách 2 – Ngâm chân : Sau một ngày làm việc mệt mỏi, hãy ngâm chân với 3 giọt tinh dầu vào chậu nước nóng.
• Cách 3 – Massage bằng dầu: Liệu pháp mùi hương bao gồm các tác dụng làm dịu, chữa bệnh và thư giãn sâu của tinh dầu.
• Cách 4 – Nhỏ vào gối: Nhỏ vào 4 góc của vỏ gối, hương thơm sẽ kích thích khứu giác và truyền đến trung khu thần kinh của não bộ, từ đó có tác dụng xoa dịu tinh thần.
• Cách 5 – Phương pháp xông hơi: Sử dụng nguyên lý đèn hoặc máy khuếch tán không khí làm nóng và bốc hơi tạo mùi thơm của tinh dầu trong không khí. Bạn cũng có thể đặt một viên đá hoặc máy xông tinh dầu cạnh giường để mùi thơm của tinh dầu lan tỏa khắp phòng, đồng thời dùng mùi thơm trong không khí để giải tỏa những lo lắng, phiền muộn trong lòng.
• Cách 6 – Xịt trong không khí: Mục đích giống như xông hơi, dùng tinh dầu pha loãng làm hương thơm, xịt vừa đủ trong không khí nhưng không xịt quá nhiều.

Sau một đêm ngon giấc, chúng ta hãy bắt đầu ngày mới với một tinh thần phấn chấn. Mong rằng những chia sẻ về tinh dầu ngủ có thể mang đến cho bạn một giấc ngủ thật ngon.

Dịch Vụ Mùi Hương LEO là thương hiệu tin cậy cung cấp các dịch vụ về hương thơm trong nhiều lĩnh vực như mùi hương công ty , mùi hương cho nhà hàng, mùi hương ở bệnh viện,… LEO cam kết cung cấp các sản phẩm chiết xuất từ tinh dầu thiên nhiên giúp tạo cảm giác thoải mái một cách an toàn và hiệu quả nhất, không gian sảng khoái và tốt cho sức khỏe.

Các sản phẩm của LEO bao gồm hương thơm tự nhiên, LEO luôn nỗ lực tìm kiếm hương thơm phù hợp nhất, sự pha trộn độc đáo của các loại thảo mộc và tinh dầu. Đơn vị cũng cung cấp các giải pháp tùy chỉnh cho từng nhu cầu khác nhau của khách hàng, bao gồm máy khuếch tán tinh dầu và đèn xông tinh dầu, tạo nên không gian sống và làm việc tuyệt vời, sang trọng và đẳng cấp.

Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, LEO sẽ tư vấn cho khách hàng các giải pháp tiết kiệm chi phí và tối ưu hóa hiệu quả của sản phẩm tạo mùi nhằm mang đến cho khách hàng những giải pháp mùi hương tốt nhất.

Thông tin liên hệ:

• CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ LEO
• Địa chỉ: 6 Ngách 28 Ng. 19 P. Trần Quang Diệu, Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội 100000
• Điện thoại: 0984107072
• Hotline: 0988 500 451
• Email: mkt@dichvumuihuong.com
• Google map: 

Trên đây là bài viết tổng hợp các loại tinh dầu giúp ngủ ngon có tác dụng hiệu quả nhất hiện nay. Hy vọng sau bài viết này, bạn sẽ tim được loại tinh dầu ưng ý nhất.